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HOME >> | CASE | 自律神経失調症

自律神経失調症でお悩みでしたら
草加新田のアモーレ整骨院へ

自律神経が乱れていませんか?

このようなお悩みは、
自律神経失調症の疑いがあるかもしれません。

・じっとしていても息苦しいときがある
・突然、お腹が痛くなる
・めまいや耳鳴りの症状がある
・体がだるくやる気がでない
・不眠により苛立つ
・ストレスでやる気がでない

こうした状態も
実は身体の姿勢からきていることがあります。
 
そもそも自律神経とは何か?
というお話についてご説明いたします。
 

自律神経系とは何か?

上原貴教

こんにちは
草加新田のアモーレ整骨院
院長の上原です。
 
そもそも自律神経についてご存じでしょうか?
 
聞いたことはあるけど、
詳しくは知らないという方もおられると思います。
 
自律神経とは、

・交感神経
・副交感神経
・内臓感覚神経

大きくはこの3つに分けられます。
 
これらは自分の意識とは関係なく、
自ら働いてくれています。
つまり、自律しています。
 
勝手に動く(自律)神経自律神経です。
 
交感神経と副交感神経は、
内臓などの各器官に広く存在し、
働きをコントロールしてくれています。
 
内臓感覚神経は、
その名の通り、
内臓の感覚を読み取り、脳へ情報を伝達しています。
 
自律神経の中でも
よく問題としてピックアップされるのは、
交感神経と副交感神経です。
 
これらは相棒のようなもので、
一方が働いているときは、もう一方が休んでいます。
 
このように交互に活動することで体のバランスを保っているのです。 
 
しかし、お互いの役割は同様ではなく、
対極の働きをすることでバランスを保ってくれています。
 

交感神経とは

交感神経

交感神経は、
体の【稼働モード】です。
外敵を退治したり、
緊急事態が起こったときに活発になります。
 

副交感神経とは 

副交感神経

副交感神経は、
体の【休止モード】です。
寝転がっていたり、
リラックスしている状態のときに活発になります。
 
自律神経症状とは、
何らかの要因でこれらが
アンバランスとなっている状態です。
 
これにより、
お体にはいろいろな不具合が生じます。
 

自律神経症状とは?

自律神経症状

自律神経症状の例としては、

・息苦しさ
・便の不調、胃の違和感など消化器症状
・頭痛や抜け毛
・目の違和感やまぶしさ
・耳鳴りやめまい
・生理不順
・倦怠感、疲労感、微熱
・精神が不安定になる(落ち込み、イライラ、不安、不眠、情緒不安定など)

このようなものがあります。
 
では自律神経は
どんなことから乱れていってしまうのでしょうか?
 
ここで考えられる要因は一つではありません。

・ストレス
・生活習慣
・ホルモンバランス
・脳からの伝達機能不良

これらの要因が
自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
 
これらのうち、
アモーレ整骨院で改善に向けてのサポートをさせていただけるのは、
 
脳からの伝達機能不良による自律神経の乱れ】です。
 
脳はわたしたちの中枢です。
 
例えば、呼吸する、眠るという動作、感情や意志にいたるまですべてをつかさどっているのが脳です。
 
つまり自律神経をつかさどっているのも脳です。
 
つまり、多くの指令が脳からでるわけですが、
この指令を最初に伝えるのは、どこか?
 
ズバリ、です。
 
首には、重要な血管や神経系が多く通っているため、
首を通して各所に伝達されるのです。
 
いわば、トンネルのようなものです。
 
そのトンネルが何かしらの要因で滞ってしまうと、
そこでの伝達機能が低下することになります。
 
これにより自律神経系の乱れを起こすことがあります。
 
しかしここでお伝えした自律神経の乱れは、
この要因単体で起こることではなく、
 
複数の要因が重なり起こってしまうことが多いです。
 

自律神経のお悩みは女性に多い?

自律神経の乱れは男女ともに認められますが、
女性の方が明らかに多いです。
 
その理由としては、以下の3つがあげられます。

女性ホルモンの生理的な変化がある
甲状腺ホルモンが乱れやすい
女性の方が気分障害や不安障害が多い

女性ホルモンは、脳の視床下部と呼ばれる部分がコントロールを行っています。
 
実は視床下部は、
自律神経系のバランスを司っている部分になります。
 
ですから女性ホルモンの影響はとても大きく、
毎月の周期的な変動、年齢に伴う変動に伴って、
自律神経症状が認められやすいのです。
 
また甲状腺ホルモンは、体の代謝を高める働きがあり、
交感神経を活性化させます。
 
甲状腺機能がくるってしまうような病気として、
橋本病やバセドウ病がありますが、
男性よりも女性に圧倒的に多い病気になります。
 
また気分障害や不安障害といった精神疾患も、
女性の方が男性よりも多く認められます。
 
それだけでなく、

女性は自己主張しにくく、自らの感情を抑圧しがちになる。
女性の方が容姿が評価され、極端なダイエットなどに走りやすい。
女性の方が人間関係が複雑になりがち。

といったことから、
ストレスが自律神経症状として表れやすいといわれています。
 

どこからきているの?
あなたの自律神経症状

ここまで自律神経症状の原因をお伝えしてきましたが、
 
脳からの伝達機能不良による自律神経の乱れ
 
これについてもう少し掘り下げていこうと思います。
 
先程、首で伝達が滞るとお伝えしましたが、
では首だけを改善すればいいのか?
 
答えは No! です。
 
実は、骨盤が重要になってきます。
 
交感神経はざっくり言うと、
脳→胸→腰→内臓各部と分布していくため、
胸腰系と言われています。
 
副交感神はざっくり言うと、
脳→頭蓋骨→首や骨盤を構成する仙骨→内臓各部と分布していくため、頭仙系と言われています。
 
このことから、
首の状態だけを改善するのではなく、
骨盤、背骨、首の全体をバランスよく整えることが必須です。
 
つまり、
自律神経症状を改善していくためには
 
骨盤を起点とし全体のバランスをきちんと整えることが必要となります。
 

草加新田のアモーレ整骨院の
自律神経アプローチとは?

 
問診風景

POINT①
姿勢の歪みや骨格の歪みの検査、
カウンセリングで生活習慣や仕事など
色んな角度から原因を見つけていきます。

アモーレ整骨院では、
あなたの自律神経症状の原因を明確に把握するため、
カウンセリングと検査をじっくりと行います。
 
そうすることで、
骨格の歪みからくるあなたの自律神経症状に対して
あなたに合わせた適格なアプローチを見つけ出し実施していきます。
 

POINT②
あなたに合わせた骨格アプローチ

施術風景

主に自律神経系に必要な骨格アプローチは、
頚椎を中心に、胸椎、腰椎、骨盤をしっかり整えていきます。
 
特に頚椎の上部は副交感神経が通っているので、
上部頚椎に対しての施術を中心に行います。
 

Point③
アフターケア指導

アフターケア指導

自律神経症状の原因の一つとして、
日々の生活習慣も関係してくるため、
省いてほしい生活習慣と取り入れるべき生活習慣をお伝えします。
 
悪いものは削り、良いものは取り入れる
 
一見当たり前のことのようですが、
日常の生活習慣では
意外と実施できていないものです。
 
しかし、これを意識的に行うことが、
自律神経症状が生じにくい体を作る最初の入り口なるのです。
 
施術により骨格を整えても
悪影響を及ぼす生活習慣をお持ちだと
 
また、自律神経症状に悩む日々に逆戻りになってしまします。
 
自律神経症状に苦しみ、悩んでおられる方は
ぜひ一度アモーレ整骨院にお声かけください
 

具体的な生活療法(アフターケア)とは

アフターケア

生活リズムを整える
︎3食バランスの良い食生活
運動習慣
カフェインを避ける
習慣的な飲酒を控える
タバコを控える

このようなことに気をつけていきます。
まずは生活リズムを整えることから始めていきましょう。
 
できるだけ同じ時間に起床するようにすることが重要で、生活リズムが安定するだけでも自律神経症状が和らぐ方も少なくありません。
 
規則正しい食生活や運動習慣も、生活リズムを確立させることにもつながります。
 
カフェインや飲酒習慣、喫煙も自律神経の安定には悪影響になります。
 
できることから少しずつ始めていきましょう。
 
薬を使わずないリラックスさせる方法がいくつか知られていますが、
自己暗示のようなものなので習熟するまでに時間はかかってしまいます。
 
ですが上手になると、自律神経失調症にも効果が期待できます。
 
いずれのリラックス法でも、呼吸は共通して重要です。
 
呼吸は、私たちが意識してコントロールできる唯一の自律神経です。
 
普段は意識することなく自律神経にまかせて呼吸していますが、意識して調整することもできます。
 
リラックスする呼吸法というと、深呼吸をイメージされる方が多いかと思います。
 
胸いっぱい大きく息を吸い込む映像が浮かぶかと思いますが、実のところは吐く時間を意識した腹式呼吸法がリラックスにつながります。
 
お腹を膨らませるように息を吸い、
口をすぼめながら時間をかけて息を吐き出します。
 
お腹がへこむくらいまで、時間をかけて息を吐ききりましょう。
 

草加新田で自律神経症状にお悩みの方
アモーレ整骨院へお任せください

あなたのお悩みに対して、
 
豊富な経験と確かなお体を診る目で、
私たちがお手伝いさせていただきます。
 
ぜひ一度アモーレ整骨院にお声かけください

草加新田のアモーレ整骨院の
自律神経アプローチとは?

自律神経のお悩みの原因には生活習慣やストレスなどがあるとされていますが、実は姿勢の悪さ、つまり骨格の歪みが自律神経のトラブルと密接な関係性があると言われているのはご存知でしょうか?
 
姿勢が悪く、猫背が続くと呼吸が苦しくなります。この呼吸が苦しい、息が詰まるような感じが続くと交感神経が優位になり、リラックスしにくいカラダとなります。
 
また
背筋が伸びた状態と背筋が丸まった状態では体内に放出されるストレスホルモンの量が違うとされ、胸を張った正しい姿勢の方がストレスホルモンが少なく、猫背の状態があるとストレスホルモンの分泌が多くなるという研究結果があります。
 
つまり

姿勢が悪い=自律神経に悪影響がある

 
と、なっているとしたら
今から姿勢を正しくして、肩こりや腰痛だけでなくカラダがリラックスしやすい状態を作ってあげるべきなんです。
 

POINT①
姿勢の歪みや骨格の歪みを検査します。

まずは、カラダの歪みを確認し、あなたに合わせた矯正ポイントを見つけ出します。この検査が的確でないと正しくアプローチができません。アモーレ整骨院では姿勢分析器や検査キットを用います。
 

POINT②
生活習慣や仕事や家事など色んな角度から姿勢が歪みやすい原因を見つけていきます。

姿勢の歪みがわかっても、なぜこの歪みが起きてしまうのか原因がわからなければ、またカラダは歪んできてしまいます。仕事の態勢やスマホの使用頻度や運動習慣の有無など、あらゆる角度から原因を見つけていきます。
 

POINT③
あなたに合わせた骨格アプローチ

主に自律神経系に必要な骨格アプローチは、頚椎を中心に、胸椎、腰椎、骨盤をしっかり整えていきます。特に頚椎の上部は副交感神経が通っているので、上部頚椎に対しての施術を中心に行います。

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